PRODUZ + QUEM SABE FAZER 01 COISA DE CADA VEZ 03

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Cirillo resolveu experimentar uma nova tática.Passou a estudar em períodos

curtos de alta concentração intercalados com momentos de relaxamento.

Tudo cronometrado por um timer de cozinha,chamado Pomodoro na Itália.

E,deu certo.DISTRAÇÃO:Efeito pesquisa feita pela empresa norte-americana

Harmoni com 1.500 trabalhadores dos Estados Unidos e do Reino Unido

mostrou que um terço deles levava 15 minutos para recuperar o foco depois de uma

distração qualquer.CONCENTRAÇÃO: TERMINAR AREFAS ALIVIA O ESTRESSE

O pós-doutor em neurologia Mauro Mustak defende a lógica "monotask" na vida

das pessoas,ainda qu a prática esteja na contramão de uma tendência mundial

que é a "vida multimídia ao limite ".Muitas atividades que desempenhamos

requerem o trabalho de mais de três sentidos,causando conflitos entre eles",diz.

Segundo,o neurologista,quem tenta fazer atividade simultaneamente tem

uma pior apreensão do ponto de vista cogntivo."Nos tornamos mais

irritadiços,anciosos e imediatistas",completa.

AUTOCONHEIMENTO: Instrutor de ioga,Cláudio Côrrea afirma que os

exercícios de concentração ajudam a administrar o estrese se resultante do

acúmulo de demandas.A técnica aumenta a lucidez e o

autoconhecimento do indivíduo,que se torna mais focado no que precisa

ser feito.Para Côrrea,concluir projetos desobstrui a mente e ajuda

a programar as próximas tarefas.

Uma máxima do universo "monotask".